kalorispårare

1. Vad är den bästa appen för att spåra kalorier?
2. Hur kan jag spåra mina kalorier gratis?
3. Hur beräknar jag mina kaloribehov?
4. Hur många kalorier ska jag äta om dagen för att gå ner i vikt?
5. Finns det en app för att spåra förbrända kalorier?
6. Vad är bättre än MyFitnessPal?
7. Vad är den enklaste matspårningsappen?
8. Hur många kalorier ska jag äta per dag efter ålder?
9. Vilken är den bästa gratis viktminskningsappen 2020?
10. Hur många kalorier bränner du på en dag utan träning?
11. Hur många kalorier ska jag äta om dagen för att förlora 2 pund i veckan?
12. Hur många kalorier behöver jag per dag?

Vad är den bästa appen för att spåra kalorier?

6 bästa appar för kaloriräkning, enligt nutritionister

• Fitbit. Fitbit. Medan din Fitbit-tracker övervakar steg och aktivitet, låter Fitbit-appen ta din matspårning till nästa nivå. ...
• HealthyOut. HealthyOut. ...
• Förlora det! Förlora det! ...
• MyFitnessPal. MyFitnessPal. ...
• Nutritionix-spår. Nutritionix-spår. ...
• Stiga.

Hur kan jag spåra mina kalorier gratis?

Sist men inte minst är de flesta gratis.

1. MyFitnessPal. MyFitnessPal är en av de mest populära kaloridiskarna just nu. ...
2. Förlora det! App. ...
3. FatSecret. FatSecret är en gratis kaloriräknare. ...
4. Kronometer. Med Cron-o-meter kan du enkelt hålla reda på din kost, övningar och kroppsvikt. ...
5. SparkPeople.

Hur beräknar jag mina kaloribehov?

För att bestämma dina totala dagliga kaloribehov, multiplicera din BMR med lämplig aktivitetsfaktor enligt följande:

1. Om du är stillasittande (liten eller ingen träning): Kaloriberäkning = BMR x 1.2.
2. Om du är lite aktiv (lätt träning / sport 1-3 dagar / vecka): Kaloriberäkning = BMR x 1.375.

Hur många kalorier ska jag äta om dagen för att gå ner i vikt?

När du försöker gå ner i vikt är en allmän tumregel att minska ditt kaloriintag till 500 färre kalorier än din kropp behöver för att behålla din nuvarande vikt. Detta hjälper dig att förlora cirka 1 pund (0.45 kg) kroppsvikt per vecka.

Finns det en app för att spåra förbrända kalorier?

Spåra aktiviteter i Lifesum-appen för iPhone och Android och se hur många kalorier du brände.

Vad är bättre än MyFitnessPal?

Klockappen för MyFitnessPal låter dig visa kalorier, makron och näringsämnen och logga kalorier och vatten. Som jämförelse låter MyNetDiary dig se och göra allt MyFitnessPal gör, och mycket mer med ett tryck eller två.

Vad är den enklaste matspårningsappen?

Mellan deras imponerande recensioner, kvalitetsinnehåll och tillförlitlighet är dessa appar utformade för att göra spårning av näring så enkelt som att trycka på några knappar.

• Näringsämnen - näringsfakta. ...
• MyFitnessPal. ...
• Kaloriräknare - MyNetDiary. ...
• MyPlate kaloriräknare. ...
• Näringsinnehåll. ...
• Kaloriräknare & Diet Tracker. ...
• Protein Tracker.

Hur många kalorier ska jag äta per dag efter ålder?

Beräknade kaloribehov

Vilken är den bästa gratis viktminskningsappen 2020?

De 10 bästa apparna för viktminskning som hjälper dig att uppfylla dina mål

• MyFitnessPal. ...
• Fitbit-appen. ...
• WW-app. ...
• FatSecret. ...
• Kronometer. ...
• Fooducate. ...
• SparkPeople. SparkPeople låter dig logga dina dagliga måltider, vikt och träning med sina användarvänliga spårningsverktyg. ...
• MyNetDiary. MyNetDiary är en användarvänlig kaloriräknare.

Hur många kalorier bränner du på en dag utan träning?

'Om du fnissar med benet, knackar på foten eller snurrar på en penna, bränner du ett litet antal kalorier som kan lägga till under en dag eller vecka. Faktum är att en studie visade att fidgeting eller annan rörelse utan träning (som var vanligare bland magra än överviktiga individer) kunde bränna upp till 350 kalorier om dagen.

Hur många kalorier ska jag äta om dagen för att förlora 2 pund i veckan?

För att förlora 1 till 2 pund i veckan måste du vanligtvis bränna 500 till 1000 kalorier mer än du konsumerar varje dag, genom en diet med lägre kalori och regelbunden fysisk aktivitet. Beroende på din vikt kan 5% av din nuvarande vikt vara ett realistiskt mål, åtminstone för ett initialt mål.

Hur många kalorier behöver jag per dag?

Även om det skiljer sig beroende på ålder och aktivitetsnivå, kräver vuxna män i allmänhet 2000-3000 kalorier per dag för att bibehålla vikten medan vuxna kvinnor behöver cirka 1600-2400 enligt U.S hälsodepartementet. Kroppen behöver inte många kalorier för att helt enkelt överleva.