5 användbara mobilappar som hjälper dig att hantera ångest och lindra stress

Bästa ångestappar från 2020

Lugna.
Colorfy.
Våga.
Naturen låter koppla av och sova.
Glans.
Breathwrk.
AntiStress Anxiety Relief Game.
Ångestlindringshypnos.

Finns det appar för att hjälpa till med ångest?
Hur kan jag lugna min ångest på fem minuter?
Vilka är de bästa apparna för mental hälsa?
Finns det några gratisappar för ångest?
Vad blir av med ångest?
Vad är ångestsymtom?

Finns det appar för att hjälpa till med ångest?

Tidvattnet hjälper användare att sova och ta sig en tupplur med naturens ljud. Appen är tillgänglig för iPhone-, Android-, iPad- och Google Chrome-användare. Syftar till att stödja fysisk och psykisk vård, Tides mål är att få lyssnare bort från sitt snabba liv och till lugna och fridfulla stunder.

Hur kan jag lugna min ångest på fem minuter?

9 sätt att bli av med ångest på fem minuter eller mindre. Bokmärk den här listan. ...
Stå upp rakt. Enligt Tamar Chansky, Ph. ...
Spela spelet 5-5-5. ...
Snusa lavendelolja. ...
Titta på en rolig video. ...
Gå en snabb promenad. ...
Acceptera din ångest. ...
Lyssna på den mest avslappnande låten i världen.

Vilka är de bästa apparna för psykisk hälsa?

Mental hälsa appar

Blå is. Denna app hjälper unga människor att hantera sina känslor och minska uppmaningar till självskada. ...
Lugn skada. Minska uppmaningar att självskada och hantera känslor på ett mer positivt sätt. ...
Fånga det. ...
Chill Panda. ...
Cove. ...
distrahera. ...
eQuoo: Emotional Fitness Game. ...
Att må bra: positivt tänkesätt.

Finns det några gratisappar för ångest?

Ångestfri: iCan Hypnosis - Utvecklad av hypnoterapeut Donald MacKinnon, den här appen är utformad för att använda självhypnos för att lära ut tekniker för avkoppling och förändring av undermedvetna tankar. Pacifica * - Utformad för att användas i samband med terapi, lär den här appen djupandning och beteendemässiga övningar.

Vad blir av med ångest?

10 sätt att naturligt minska ångest

Fortsätt vara aktiv. Regelbunden träning är bra för din fysiska och emotionella hälsa. ...
Drick inte alkohol. Alkohol är ett naturligt lugnande medel. ...
Sluta röka. Dela på Pinterest. ...
Dike koffein. ...
Få lite sömn. ...
Meditera. ...
Ät en hälsosam kost. ...
Öva djupandning.

Vad är ångestsymtom?

Psykiska symptom på ångest kan inkludera:

racing tankar,
okontrollerbart övertänkande,
koncentrationssvårigheter,
känslor av rädsla, panik eller "överhängande undergång",
känner sig irriterad,
ökad vakenhet,
sömnproblem,
förändringar i aptit,